Angebot

BALLET barre Workout

55 Minuten Ganzkörpertraining an der Ballettstange. Die Übungen kommen aus dem klassischen Ballett und dem täglichen Training von Tänzerinnen, sind aber so aufgebaut, dass du sie ohne Vorkenntnisse mitmachen kannst.

Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, in kleinen, kontrollierten Bewegungen und vielen Wiederholungen.

Du merkst es zuerst an der Haltung. Nach ein paar Wochen an der Beweglichkeit, an der Ausdauer und daran, wie sicher du dich bewegst.

BALLET barre mat work

Ein feminines, anmutiges und dynamisches Training, inspiriert von den Mattenroutinen professioneller Tänzerinnen. Der Kurs verbindet modernes Fitnesstraining mit klassischem Tanz: elegante, vom Ballett inspirierte Übungen treffen auf wirksame Pilates-Bewegungen.

Konzipiert als Körperprogramm für Frauen, kräftigt, formt und streckt der Kurs den Körper und verbessert zugleich Haltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Alle Levels sind willkommen.

Stretching

Ein Kurs, der nichts aufbaut, sondern löst. Wir dehnen langsam und lange, arbeiten am Bewegungsradius und gehen den Stellen nach, die vom Sitzen fest werden: Hüftbeuger, Brustwirbelsäule, Schultern, Beinrückseite.

Gut als Ausgleich zum Workout, gut nach einem langen Tag, gut wenn du merkst, dass dein Rücken den Schreibtisch nicht mehr mag. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Privatstunde

Eine Stunde, die nur dir gehört. Wir gehen dein Tempo, arbeiten an dem, was du dir vorgenommen hast, und passen jede Übung an das an, was dein Körper gerade zulässt — nach einer Verletzung, nach einer Pause, vor einem Anlass, zu dem du in Form sein willst.

Die Privatstunde findet im Studio statt.

Anfragen kannst du sie über die Kontaktseite, per E-Mail oder telefonisch.