Angebot
Ballett gibt die Bewegungen vor, Fitness gibt die Wirkung. Bei BALLET barre trainierst du an der Stange und auf der Matte, zu Musik, in kleinen Schritten, die du auch ohne Tanzerfahrung sofort mitmachst. Was bleibt, ist eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und ein Körper, der sich leichter anfühlt.
Alle Kurse finden im Ballettzentrum Schwabing statt, Franz-Joseph-Straße 38.
BALLET barre Workout
55 Minuten Ganzkörpertraining an der Ballettstange. Die Übungen kommen aus dem klassischen Ballett und dem täglichen Training von Tänzerinnen, sind aber so aufgebaut, dass du sie ohne Vorkenntnisse mitmachen kannst.
Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, in kleinen, kontrollierten Bewegungen und vielen Wiederholungen. Das trifft die Muskeln, die im Alltag zu kurz kommen: Beine, Gesäß, Körpermitte, Rücken, Arme. Dazwischen Dehnung, am Ende Ruhe.
Du merkst es zuerst an der Haltung. Nach ein paar Wochen an der Beweglichkeit, an der Ausdauer und daran, wie sicher du dich bewegst.
Findet auch als Mat Work im 5. Stock statt — dieselbe Arbeit, mehr Boden, weniger Stange.
Stretching
Ein Kurs, der nichts aufbaut, sondern löst. Wir dehnen langsam und lange, arbeiten am Bewegungsradius und gehen den Stellen nach, die vom Sitzen fest werden: Hüftbeuger, Brustwirbelsäule, Schultern, Beinrückseite.
Gut als Ausgleich zum Workout, gut nach einem langen Tag, gut wenn du merkst, dass dein Rücken den Schreibtisch nicht mehr mag. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Privatstunde
Eine Stunde, die nur dir gehört. Wir gehen dein Tempo, arbeiten an dem, was du dir vorgenommen hast, und passen jede Übung an das an, was dein Körper gerade zulässt — nach einer Verletzung, nach einer Pause, vor einem Anlass, zu dem du in Form sein willst.
Die Privatstunde findet im Studio statt.
Anfragen kannst du sie über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch.Hausbesuch-Variante + Anfängerkurs-Block: GF-hold (B9) — Textgerüst liegt in docs/briefs
Wann willst du anfangen?
Im Kursplan siehst du alle Termine der nächsten Wochen und die freien Plätze. Buchen kannst du direkt dort, sobald du ein Konto hast.
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